SHIATSUTERAPIA

“TOQUE PARA EQUILIBRAR A ENERGIA VITAL QUE CIRCULA NO CORPO”

Apesar de ser originário da China, foi no Japão que o Shiatsu se tornou a terapia corporal do modo como é conhecido hoje. Ideal para tratar dores no pescoço, costas e joelhos, stress e tensão emocional, é executada com os polegares (com os dedos em geral) e com a palma das mãos. 

Seguindo os mesmos princípios da Acupuntura, pressionam-se pontos que ficam ao longo dos meridianos (canais energéticos), visando reequilibrar a energia vital que circula pelo corpo e estimular sua resistência às doenças. “A ênfase é na saúde e não à doença”.

Shiatsu é derivada do japonês e quer dizer “pressão dos dedos” (shi significa “dedo” e atsu “pressão”).

Essa terapia é baseada na Medicina Oriental, que acredita que da mesma forma que o homem recebe uma energia da terra, YIN, também está relacionado à energia do cosmos, YANG.

Para o Shiatsu, os pontos doloridos no nosso corpo são, portanto, resultado do desequilíbrio entre esses dois pólos energéticos, causando bloqueio de energia vital e dor.

Por isso a massagem utiliza pressão, fricção e movimentação de articulações e estruturas musculoesqueléticas, entre outras técnicas, a fim de promover a circulação da energia obstruída.

O Shiatsu pode ser aplicado em pessoas de qualquer idade e não apresenta efeitos colaterais, desde que feito corretamente.

Sílvia Helena Caldas (Rioflor 227)

Massagem Sueca  .  Terapia Floral  .  Shiatsu  .  Reiki

Atendimento com hora marcada:

(21) 9973-9309

Abrir os olhos para enxergar a alma

O cotidiano conturbado, repleto de pequenas exigências e atribuições diárias dificultam a contemplação da natureza e, consequentemente, a interação com ela, como é mais propício na vida no campo.

Como em tudo que existe, as polaridades têm sua força no estilo de vida empregados, seja na cidade ou no campo. Enquanto na primeira o nível de produtividade de coisas e conhecimentos cresce em progressão, digamos geométrica, no segundo o ritmo é mais lento e por essa razão a produtividade é menor, o que viabiliza a observação e o contato mais estreito com a natureza.

Não cabem aqui julgamentos reducionistas quanto a que tipo de atividade é melhor ou pior. Até porque, conforme o taoísmo, base filosófica da Medicina Tradicional Oriental, propõe, nada é uma coisa só. Não há separatividade total e completa das coisas, justamente porque as coisas não são estáticas, assim como a energia não o é. Somos energia, tudo é energia. Logo, não somos uma coisa só.

Por essa razão, ora precisamos de momentos mais Yang, ou seja, mais ativos e produtivos, ora, mais Yin. Mais introspectivo, mais contemplativo. A harmonia entre esses movimentos é que nos gera o equilíbrio.

Quando congelamos em uma dessas polaridades, adoecemos. Ao viver apenas voltada para o material, para o trabalho, para o outro, sem atentar para as necessidades do interior, a força vital enfraquece, se desequilibra, empobrece. Por isso a importância das relações, do entre, com tudo e com todos.

A planta precisa do sol assim como o sol precisa da planta, pois há uma troca de energias entre ambas. Os animais precisam da planta e do sol, assim como as plantas dos animais. Nós, seres humanos, precisamos dos animais, das plantas, do sol, assim como todos esses elementos vitais precisam de nós. Pecisamos uns dos outros para coexistir.

Como nutrir essa inter-relação com a nossa natureza e a natureza ao nosso redor, incluindo nesse contexto as criações do homem (industriais e manufaturadas)? Às vezes parece até impossível, não parece?

Mas não é. Desde que haja disposição para mudar certos hábitos que não raro se tornaram vícios. O primeiro passo consiste em voltar a ATENÇÃO para a necessidade de interagir melhor consigo mesmo e, logo, com o outro.

Parece mentira, mas o simples fato de dar atenção para algo, já contribui para que mudanças ocorram. A Física Quântica tem constatado esse fenômeno. 

Atente-se para a maneira como você se relaciona e observe como você começa a pensar e a sentir de forma diferente as experiências da vida, até as mais corriqueiras. De repente nem são os pensamentos, os sentimentos ou as sensações que são novos, mas o seu estado de atenção é novo. Este é um comportamento novo. Um passo promove outro, um movimento impulsiona outro, sucessiva e naturalmente.

Como eu já destaquei em outros textos, nem sempre é fácil encarar as constatações dos pensamentos, sentimentos e sensações que transitam em nós. E nessas horas uma ajuda pode ser necessária. Não se abstenha de pedir ajuda. Avalie que tipo de ajuda você precisa para que possa lograr êxito na sua busca.

Frequentemente a desistência e o sentimento de fracasso ocorrem por falta de assertividade na empreitada. A fonte recorrida pode não ter sido a mais adequada. Não engesse crenças como "eu não consigo" ou "não tem jeito" sem avaliar as ferramentas que utilizou para tentar. Para tudo há uma solução, de uma forma ou de outra.

Então... Atenção!

Gisele Faria 

Psicoterapeuta (CRP 05/37984)
Terapeuta complementar

Atendimento com hora marcada:
(21) 8872-7799
Estrada de Jacarepaguá 7221 Sala 508 Freguesia RJ

Caminho de Esperança

Uma maneira de integrar mente, corpo e ambiente é através da meditação.

A meditação é uma prática tão antiga quanto a humanidade, oriunda de diversas culturas, especialmente do oriente.

O termo meditação vem do latim meditare, que significa "voltar-se para o centro, no sentido de desligar-se do mundo exterior" e "voltar a atenção para dentro de si". (fonte: http://pt.wikipedia.org)

Há várias maneiras de meditar. E não obstante haja técnicas especializadas para tal, ela ocorre praticamente intuitivamente no nosso dia-a-dia. Quando você fecha os olhos, respira lenta e profundamente, observando as sensações corpóreas que o simples exercício da respiração promove, naturalmente entra num processo de introspecção.

Uma amiga e leitora do Bem-Se-Quer, Cláudia Benevides, pratica a meditação diariamente, e compartilha conosco a bela imagem que emergiu recentemente em uma dessas experiências.

E sugere a seguinte mentalização, que pode ser feita a qualquer hora do dia e em alguns segundos:

Ao fechar os olhos, visualizar mentalmente um túnel verde, como na foto acima, um caminho gerando a esperança no coração.

E explica:

O que nós vemos e gostamos o nosso coração assimila, e gera bem-estar. O verde é a cor que energiza o nosso coração, nos sintonizando com a saúde das emoções e do nosso físico. O verde é saúde!!! 

Cláudia, o Bem-Se-Quer agradece a preciosa imagem e mensagem compartilhada. Especialmente por contribuir para que alimentemos em nossos corações a esperança e, consequentemente, a vontade de trilhar por um caminho de saúde e equilíbrio. 

"É gostoso poder passar para as pessoas o que as cores nos transmitem: amor, proteção, energização.  É gratificante".

Cláudia Benevides é advogada e trabalha como cromoterapeuta, dentre outras atribuições, em uma instituição espiritualista de caridade, no Rio de Janeiro.

Uma Prática Milenar Contemporânea

É uma ciência muito antiga de origem indiana. Criada por homens sábios, grandes observadores da natureza, que viveram antes da era cristã. Esses homens, dotados de bons princípios de vida, sistematizaram posturas e práticas tendo por objetivo o aprimoramento do ser. Desenvolveram métodos de equilíbrio físico, emocional e energético, aplicáveis e eficazes a qualquer tempo da vida humana.

A palavra YOGA vem da raiz sânscrita yuj, cujo significado é junção, união, integração. Quer dizer unificação de si mesmo. E aqui está o segredo para a felicidade duradoura.

Atualmente podemos definir o YOGA como uma filosofia de vida que visa à integração do indivíduo consigo mesmo e com ambiente em que vive. A prática do yoga proporciona boa forma, alívio do cansaço físico e mental, rejuvenescimento, concentração, clareza mental, serenidade, entre outros benefícios. 

Sua prática sistemática afeta energeticamente o sistema nervoso e regula o sistema endócrino. Atua como um um método preventivo de saúde. 

Consiste em práticas respiratórias, posturas físicas, limpeza das mucosas e meditação. Além do cultivo de bons hábitos diários, como boa alimentação, otimismo e controle do nível de estresse. 

O asana, ou seja, a postura física, apesar de parecer apenas uma atitude do corpo, é uma expressão do homem integral, manifestando-o em todos os planos: no corpo, no pensamento, na ação, no corpo sutil e no espírito. 

 

                                                 Valeria Silva                                                  

Instrutora de Yoga, Yogaterapeuta e Psicoterapeuta (CRP 05/23923)

     Consultas e aula de yoga em Madureira/RJ

valeria.prema@yaho.com.br

A verdade na Literatura e na Psicologia

Costumo dizer que a Literatura é vida. Se você pensar bem, toda a multiplicidade de elementos que compõe a humanidade está presente nos clássicos literários. Então, o que é a Literatura? De certa forma, a Literatura é o grande oceano no qual o conhecimento deságua. Ok, dito isso, você pode estar se perguntando: “Ué, o que isso tudo tem a ver com Psicologia?”. Como jornalista e profissional de Letras (portanto, leigo nos conceitos que decifram a alma), respondo confiante: TUDO!

 

Para defender meu “contundente” argumento, vou me ater a apenas um ponto vital das obras literárias: o narrador. Basta você pensar nos seus títulos preferidos e lembrar qual o “propósito” ou enfoque dado à trama. Segundo Thomas C. Foster, no livro “Para Ler Romances como um Especialista”, é justamente a figura do narrador que dará o tom do relato.

 

Para ficar em apenas três modelos, iniciarei pelo ponto de vista do narrador em primeira pessoa. Quem garante que quem conta os fatos está falando a verdade? Impossível. Em muitos casos, o personagem-narrador nem sabe o que está acontecendo em outros “núcleos” da trama. Continuando com o raciocínio de Foster, o narrador em terceira pessoa como “testemunha” dos episódios relatados também pode deturpar a “veracidade” das ações, dando o enfoque que bem entende. Resumindo: manipula a leitura. E o “tradicional” narrador onisciente que aparentemente, como um Deus, sabe e vê tudo. Pela simples impossibilidade de relatar tudo o que conhece sobre os personagens, esse tipo de narrador “seleciona” os pontos que merecem destaque para o andamento do romance ou conto.

Como deve ter notado, não existe um narrador imparcial. Em outras palavras, o autor decidirá sob qual ponto de vista a trama será narrada. Bingo! Eis a palavra mágica à qual eu queria chegar: parcialidade.

 

Antes de avançar para o próximo argumento, sugiro que você faça um exercício mental para “comprovar” o que foi dito acima. Imagine duas situações que você viveu recentemente. Uma positiva e outra nem tanto. Agora tente fazer um relato das duas. Note que na experiência negativa há uma clara tendência de “culpar” ou, na melhor das hipóteses, valorizar demais a importância dos outros no episódio. Já na positiva, você dá um grande destaque à própria atuação. Obviamente, as duas versões não refletem o fato em si. Assim como um escritor, você acabou de aplicar diferentes pontos de vista. Foi parcial!

 

Em parte, tratando-se da vida real, os tais pontos de vista variam de acordo com nosso humor, interesses (propósitos) e preconceitos. (Sim, não adianta revirar os olhos, todos temos preconceitos.) Na Literatura, esse recurso possibilita que o escritor amplifique o sentido da obra. Então, pouco importa se a trama será contada em primeira ou terceira pessoa, onisciente ou não, essa decisão refletirá uma visão de mundo.

 

Assim é a vida. Todos nós buscamos a “verdade”! Mas o que é a verdade? Uma abstração, talvez! Se a sua visão de mundo é diferente da minha, obviamente teremos “verdades” diferentes. Podemos presenciar o mesmo fato e criar versões totalmente distintas. Então, como saber qual está certa ou mais próxima da realidade? IMPOSSÍVEL!

 

Em diferentes gradações, a Literatura transborda veracidade nas entrelinhas, pois ela é feita com base nas peculiaridades da alma humana, tão única, tão diferente e tão intrínseca à essência de cada um.

 

Viva a Literatura! Viva a Vida!

 

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Antonio Munró Filho, jornalista e profissional de Letras, é o criador do blog cultural Alegria de Ser o que É. 

A Vida e a Criatividade

Após o texto anterior, sobre a morte, a ideia aqui era dar continuidade ao assunto, e escrever na semana passada sobre "contrariedade". Mas curiosamente, depois de algumas tentativas diante do monitor, o texto não saiu...

Então resolvi deixar fluir e o processo de escrita acontecer naturalmente. Até porque, se não for natural, não tem alma. E sem alma, não tem vida. E se não tem vida, não tem troca. E se não tem troca, não tem sentido... para mim.

Entre um flash de pensamento e outro, pensei: "Que interessante, lidar com a contrariedade é tão difícil, que escorreguei dela como um sabonete escorre de mãos molhadas..." E pensei também que recém escrevi sobre a possível maior de todas as contrariedades - a morte. E que ficaria um tanto desmotivante mencionar o tema mais uma vez, mesmo que de outra forma.

Aí me veio a luz! Eureka! Abordar justamente a solução para a questão, ou seja, a CRIATIVIDADE!

É com criatividade que desvendamos problemas. E se não desvendamos, inventamos novas possibilidades, criamos novos recursos, e descobrimos novos caminhos.

Talvez essa seja a maior, digamos, virtude do ser humano. Ou a chave-mestre para toda a existência. Talvez seja a criatividade, inerente a todos nós, que nos permita caminhar com segurança diante das incertezas da vida e, consequentemente, das contrariedades que ela nos oferta para crescer.

A criatividade nos torna flexíveis, confiantes, certos de que tudo é contornável. Aquela história de que "para tudo há um jeito", sabe?! Faz com que despertemos para potencialidades adormecidas em nós, desconhecidas até...

Muitas vezes o que atrapalha o contato com ela é o medo. E o medo toma conta quando a visão é limitada, como se houvesse apenas uma saída, a que justamente se encontra interditada. Ele faz acreditar que toda a vida se resume àquele período de tempo e espaço, e não há nada além. O medo paralisante empobrece a alma, suga a energia da vida.

Ser criativo é também reconhecer a importância do medo para a nossa proteção e manutenção da vida... Ouvir o medo permite que rotas mais seguras sejam traçadas, de forma mais consciente. Com o famoso "pé no chão". Mas a cabeça voltada para o horizonte...

Não se trata de fazer o "jogo do contente" proposto pela Pollyanna, personagem do livro homônimo. Mas de uma aceitação de que a vida impõe barreiras. E nem sempre temos a resposta para o porquê. Mas independente disso, as rédeas da vida estão na mão de cada um. E com criatividade é possível encontrar novas soluções, muitas vezes mais interessantes do que a inicial, e viver melhor.

Cheguei ao final do texto e sinto a vibração da criatividade me envolver... Muito melhor do que aquela de estagnação diante da contrariedade! Sinto vida, e isso me faz pensar em como é bom viver!

Gisele Faria 

Psicoterapeuta (CRP 05/37984)
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Um tabu assombroso

Hoje vou tocar em um assunto delicado... sobre "aquela que não se diz o nome". Geralmente é considerada maldita, uma verdadeira desgraça ou catástrofe quando se apresenta. 

Cheguei ao segundo parágrafo e ainda não revelei o seu nome. Mas não tem jeito... uma hora isso tem que acontecer. Pois bem, lá vai... o nome dela é... Morte!

Se bobear, agora você nem deseja terminar esta leitura um tanto mórbida. Afinal, este assunto gera mesmo sensações indesejadas e, consequentemente, repulsa a uma realidade comumente evitada até o último suspiro.

A morte causa minimamente estranheza porque é a única certeza do que vai acontecer na vida, mas não se faz ideia do que vem depois dela. Quer dizer, ideia até faz, um monte delas, e isso é de matar! Mas você bem sabe disso e o que viu até aqui não é nenhuma novidade, não é mesmo?

 Proponho então discutir sobre como encarar essa dura realidade. Como lidar com a dor que ela faz sentir só de pensar?

Sabemos que a morte usualmente é associada à perda. Essa relação possivelmente provém da forma como a cultura ocidental em que estamos inseridos dá valor a ela. Cultura ocidental aqui se refere ao culto demasiado ao materialismo, ao imediatismo, à famosa necessidade de ter a custo do existir. Algo como "tenho, logo existo".

Seguindo essa linha de raciocínio, a morte passa então a ser "tomada para Cristo", uma ousada bruxa má que leva embora o que supostamente deveria ser nosso.

Assim, a morte ganha o status de maior das maiores contrariedades na vida. Tamanha, que se tenta fugir dela como "o diabo foge da cruz".

Aí é que costuma atuar o sofrimento... Ao invés de buscar aceitá-la, aponta-se com o indicador rígido o suposto culpado pelo terrível desastre. Caso nenhum elemento seja identificado, o inquisidor se torna a vítima da própria acusação. E aí o sofrimento vira palco para a mágoa, o ressentimento, a tristeza sem fim, o desânimo constante, numa inércia arrastada.

Talvez ler isso gere raiva em algum leitor. Este possivelmente se pergunta como é possível não sofrer diante da partida de algo ou alguém.

Aproveito para ressaltar que cada um é livre para sentir o que sente... Só você, que está sob a sua pele, pode decidir de que forma lidar com a morte e o morrer. Nem sempre essa escolha é consciente. No entanto, o sofrimento não é o único caminho.

É bem verdade que aceitar não é nada fácil... Ah, não é... Por isso é um processo cujo ritmo é individual e intransferível. Nele sentimos mais a dor pela falta do que pelo sentimento de impotência. Quero dizer, embora exista a consciência e a aceitação de que não somos mesmo "super poderosos" e "donos do universo", ainda assim não temos mais aquele algo ou alguém valioso ao nosso lado da maneira como gostaríamos. Olhar para o lado e ver o vazio dói... para valer. Horas mais, horas menos... mas dói.

O jeito é seguir caminhando pacientemente a serviço do sábio tempo, que reorganiza a vida de modo a promover o movimento necessário. Um passo de cada vez, chorando quando dá vontade, e sorrindo também quando dá vontade. Despedindo-se a cada lembrança que a mente evoca daquilo ou daquele que se foi... agradecendo pelo que foi bom e também pelo que não foi.

E compreendendo genuinamente que o que os olhos não veem o coração sente também.

A percepção de que da mesma forma como há noites escuras também há dias ensolarados traz o conforto e a confiança para arriscar viver com a certeza de que se há morte... Há vida também!

Quanto mais exercitamos a ampliação da nossa consciência nesse sentido, mais fácil fica lidar com a dor como ela merece, sem mais nem menos... Há maneiras de praticar esse exercício no cotidiano. Mas isso fica para um outro dia... ou não!

  

  

Gisele Faria 

Psicoterapeuta (CRP 05/37984)
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