É uma ciência muito antiga de origem indiana. Criada
por homens sábios, grandes observadores da natureza, que viveram antes da era
cristã. Esses homens, dotados de bons princípios de vida, sistematizaram
posturas e práticas tendo por objetivo o aprimoramento do ser. Desenvolveram
métodos de equilíbrio físico, emocional e energético, aplicáveis e eficazes a qualquer tempo da vida humana.
A palavra YOGA vem da raiz sânscrita yuj, cujo significado é junção, união, integração. Quer dizer unificação
de si mesmo. E aqui está o segredo para a felicidade duradoura.
Atualmente podemos definir o YOGA como uma filosofia
de vida que visa à integração do indivíduo consigo mesmo e com ambiente em que
vive. A prática do yoga proporciona boa forma, alívio do cansaço físico e
mental, rejuvenescimento, concentração, clareza mental, serenidade, entre outros
benefícios.
Sua prática sistemática afeta energeticamente o sistema nervoso e
regula o sistema endócrino. Atua como um um método preventivo de saúde.
Consiste
em práticas respiratórias, posturas físicas, limpeza das mucosas e meditação.
Além do cultivo de bons hábitos diários, como boa alimentação, otimismo e
controle do nível de estresse.
O asana, ou seja, a postura física, apesar de
parecer apenas uma atitude do corpo, é uma expressão do homem integral,
manifestando-o em todos os planos: no corpo, no pensamento, na ação, no corpo
sutil e no espírito.
Valeria Silva
Instrutora
de Yoga, Yogaterapeuta e Psicoterapeuta (CRP 05/23923)
Consultas
e aula de yoga em Madureira/RJ
valeria.prema@yaho.com.br
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