Uma maneira de integrar mente, corpo e ambiente é através da meditação.
A meditação é uma prática tão antiga quanto a humanidade, oriunda de diversas culturas, especialmente do oriente.
O termo meditação vem do latim meditare, que significa "voltar-se para o centro, no sentido de desligar-se do mundo exterior" e "voltar a atenção para dentro de si". (fonte: http://pt.wikipedia.org)
Há várias maneiras de meditar. E não obstante haja técnicas especializadas para tal, ela ocorre praticamente intuitivamente no nosso dia-a-dia. Quando você fecha os olhos, respira lenta e profundamente, observando as sensações corpóreas que o simples exercício da respiração promove, naturalmente entra num processo de introspecção.
Uma amiga e leitora do Bem-Se-Quer, Cláudia Benevides, pratica a meditação diariamente, e compartilha conosco a bela imagem que emergiu recentemente em uma dessas experiências.
E sugere a seguinte mentalização, que pode ser feita a qualquer hora do dia e em alguns segundos:
Ao fechar os olhos, visualizar
mentalmente um túnel verde, como na foto acima, um caminho gerando a esperança no coração.
E explica:
O que nós vemos e gostamos o
nosso coração assimila, e gera bem-estar. O verde é a cor que energiza o
nosso coração, nos sintonizando com a saúde das emoções e do nosso
físico. O verde é saúde!!!
Cláudia, o Bem-Se-Quer agradece a preciosa imagem e mensagem compartilhada. Especialmente por contribuir para que alimentemos em nossos corações a esperança e, consequentemente, a vontade de trilhar por um caminho de saúde e equilíbrio.
"É gostoso poder passar para as pessoas o que as cores nos transmitem: amor, proteção, energização. É gratificante".
Cláudia
Benevides é advogada e trabalha como cromoterapeuta, dentre outras
atribuições, em uma instituição espiritualista de caridade, no Rio de Janeiro.
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