Lembre-se de respirar...

Parece irônico o lembrete para fazermos algo que ocorre independente da nossa vontade enquanto estivermos vivos.

Acontece que embora respirar seja um ato involuntário, nós temos o controle sobre como respiramos. E assim é em tudo na vida, não é mesmo?! Ou seja, não controlamos as curvas que o vento faz em nossas vidas; mas controlamos o que fazemos diante disso.

Às vezes tudo parece calmo, linear, organizado, até que de repente algo inesperado acontece, para nossa alegria ou tristeza, e então se faz o caos para que uma nova ordem se estabeleça. Esta relação ordem/caos se dá ao longo de todo o dia, todos os dias das nossas vidas. Nem sempre nos damos conta disso, assim como frequentemente não nos damos conta da nossa própria respiração.

Quando inspiramos, o diafragma se contrai e faz com que o Qi que entra em "forma de ar" se conecte à nossa energia essencial que reside no baixo ventre, isto é, a energia geradora da vida. É como se houvesse uma conversa, um diálogo entre o que está fora e o que está dentro.

Uma pequena pausa para o encontro...

Então, uma alquimia se faz no corpo, que assimila e transforma o novo que chega de fora junto à essência que reside dentro dele, e libera para o exterior através da expiração o Qi que se converteria em toxinas se permanecesse ali, mas que para o ambiente externo é uma importante fonte de energia. O diafragma se expande em elevação, e devolve para o ambiente, pelas narinas ou pela boca, o resultado dessa "conversa" em forma de Qi.

A transformação acontece... uma nova ordem se faz nos universos interno e externo. A unidade é mantida através da ponte que é a respiração.

Quando estamos com medo, a respiração acelera para nos dar condições de agir pelo ataque ou pela fuga. Mas se o estado de medo é contínuo, tal aceleração desarmoniza todo o organismo. A raiva serve para revermos o que não vai bem e buscarmos a solução. Ispiramos com força para impulsionar a agressividade necessária para a ação criativa. Quando permanecemos nesse estado, a respiração fica interrompida e se converte em tensão, estresse, até o adoecimento. Com a preocupação excessiva ocorre uma estagnação, a respiração não flui, assim como os pensamentos.

Há incontáveis práticas que estimulam a respiração harmônica, como a yoga, o tai chi chuan, o Qi-cun. Estes são apenas alguns exemplos. Já diziam os antigos orientais que a respiração é uma importante chave para a promoção do bem-estar.

 

Portanto, observe-se. E respire...

Gisele Faria
Psicoterapeuta (CRP 05/37984)

Terapeuta complementar

Atendimento com hora marcada:
(21) 98872-7799
Estrada de Jacarepaguá 7221 Sala 508 Freguesia RJ

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